Et infrarødt saunatæppe virker teknisk set som et el-opvarmet tæppe: varmeelementer i tæppet opvarmer stoffet, og varmen overføres til din krop, når du ligger indpakket. Det opvarmer altså ikke luften som en traditionel sauna. Om det "virker" afhænger derfor af, hvad du forventer. Som varmekilde til afslappede sessioner derhjemme gør det, hvad det skal. Løfter om særlige effekter på kroppen er derimod noget, du bør møde med kritisk sans.
Her gennemgår vi, hvordan et saunatæppe er bygget, hvilke temperaturer og tider producenterne angiver, hvad der er vigtigt for sikker brug, og hvad du bør tjekke, før du vælger en model.
Sådan virker et infrarødt saunatæppe teknisk
Et infrarødt saunatæppe er et fleksibelt tæppe med integrerede varmeelementer, som styres af et kontrolpanel og ofte en fjernbetjening. Når du tænder for tæppet, varmer elementerne op, og et sæt temperatursensorer regulerer varmen, så den holder sig omkring den indstillede værdi. I brugsanvisningen til et saunatæppe fra Sam Partner, som sælges i Danmark, står det fx, at sensoren typisk går lidt over den valgte temperatur og derefter regulerer varmen ned igen. To lamper på kontrolpanelet viser, hvornår varmen er tændt, og hvornår tæppet har nået målet.
Det gælder for den model, at den har 650 watt i effekt, og at man kan vælge mellem 35 og 80 °C. Oversiden og undersiden af tæppet kan indstilles hver for sig, så du kan sende mest varme den ene vej. Andre modeller kan have andre intervaller, så tjek altid databladet. Hvis du vil sammenligne konkrete modeller, kan du gå til vores gennemgang af bedste saunatæppe.
Infrarødt saunatæppe: hvad lover producenterne, og hvad ved man?
Når et produkt kaldes infrarødt saunatæppe, sigter navnet mod den varme, som elementerne afgiver. Producenter og forhandlere beskriver ofte, at tæppet varmer kroppen direkte i stedet for rummet, og at det giver en følelse af sved og varme, som minder om et saunabesøg. Det er en beskrivelse af oplevelsen, og den kan du forholde dig til som komfort.
Mange guides går længere og beskriver særlige effekter på kroppen. Den slags udsagn står i forbrugerguider og salgstekster, men de bliver sjældent underbygget med kilder, og vi gengiver dem ikke som fakta. Brugsanvisningerne, vi har læst, handler i stedet om temperatur, tid og sikkerhed. Har du spørgsmål om, hvordan varme passer til dig, er din læge det rigtige sted at spørge. Her holder vi os til teknik, komfort og brug.
Temperaturer, timer og hvor længe du bør ligge
De fleste saunatæpper har en indbygget timer og en temperaturregulering. På Sam Partners model kan tiden indstilles fra 1 til 60 minutter, og tæppet slukker selv for varmen, når tiden er gået. Manualen indeholder desuden et skema med maksimal brugstid pr. gang: op til 1 time ved 35 til 55 °C, op til 30 minutter ved 56 til 65 °C og op til 15 minutter ved 66 til 80 °C. Jo højere temperatur, jo kortere session.
Andre kilder giver blødere råd. Sunhome Saunas anbefaler, at nybegyndere starter omkring 50 °C i 20 minutter, og at man forvarmer tæppet i 10 til 15 minutter. Forbrugsguiden foreslår 15 til 20 minutter i starten og omkring 10 minutters forvarmning. Anbefalingerne varierer, og din egen manual har forrang. Begynd lavt, hæv temperaturen trin for trin, og stop, hvis du føler dig utilpas.
Sikkerhed: det skal du være opmærksom på
Brugsanvisningen til tæppet fra Sam Partner fastslår, at tæppet kun er til privat brug indendørs, og at du altid skal have tøj på den del af kroppen, der ligger i tæppet, fordi bar hud i direkte kontakt kan give forbrændinger. Længere tid på højeste varmeniveau kan også give forbrændinger. Tæppet må ikke bruges af børn mellem 0 og 3 år eller til husdyr, og personer med pacemaker bliver bedt om at kontakte lægen først.
Praktiske regler går igen hos flere kilder: Fold tæppet helt ud, før du tænder det, for et sammenkrøllet tæppe kan overophede. Brug aldrig forlængerledning, undgå fugtige rum, og hold kontrolpanelet tørt. Læg tæppet på en varmetålende, plan overflade, undgå skumunderlag, tag metalsmykker af, og sov ikke i tæppet. Undersøg ledninger og stof jævnligt for slid, og tag stikket ud efter brug.
Rengøring, opbevaring og hvad du bør tjekke før køb
Sluk og tag stikket ud, og lad tæppet køle helt af, før du rengør det. Sunhome Saunas anbefaler at tørre indersiden af med et mildt rengøringsmiddel og lade det tørre helt, før det lægges væk. Kontrolpanelet og fjernbetjeningen tåler ikke vand. Opbevar tæppet køligt og tørt, fold det løst, og undgå at vikle ledningen stramt.
Overvej disse punkter, før du vælger model: temperaturintervallet og om over- og underside kan styres hver for sig, timerens længde og automatisk slukning, effekten i watt, materialet på den indvendige side, og hvor let tæppet er at rengøre. Se også, om der følger en dansk brugsanvisning med. Hvis du i forvejen bruger andre redskaber til afslapning efter træning, kan du sammenligne med et massagepistol eller en foam roller, som løser noget helt andet end varme.
Find det rigtige produkt
Spørgsmål og svar
Virker et infrarødt saunatæppe som en rigtig sauna?
Det giver varme og en saunalignende oplevelse, men princippet er et andet. Et tæppe opvarmer stoffet omkring kroppen, mens en traditionel sauna varmer luften i rummet. Temperaturerne i tæpper er desuden indstillet af producenten, så tjek altid manualen.
Hvad er et infrarødt saunatæppe?
Et infrarødt saunatæppe er et el-opvarmet tæppe med varmeelementer, kontrolpanel og timer. Du ligger i tæppet med tøj på, og varmen regulerer sig efter den temperatur, du har valgt. Det er beregnet til privat brug indendørs.
Hvor lang tid må man ligge i et saunatæppe?
Det afhænger af modellen og temperaturen. I en dansk brugsanvisning er grænsen op til 1 time ved lav varme og kun 15 minutter ved den højeste. Mange guides anbefaler at begynde med 15 til 20 minutter.
Kan man sove i et saunatæppe?
Nej. Producenterne fraråder det, og tæppet skal ikke bruges uden opsyn. Brug timeren, sæt en alarm, og tag stikket ud, når du er færdig. Følg altid manualen til din model.
Kan man vaske et saunatæppe?
Normalt ikke i maskine. Tag stikket ud, lad tæppet køle af, og tør det af med en fugtig klud og et mildt rengøringsmiddel. Lad det tørre helt, og hold kontrolpanelet væk fra vand.