Den bedste udendørs pull up bar er en stang, der er lavet til at stå ude, eller en kraftig vægmonteret model, hvis du har en solid mur. Vi har sammenlignet otte pull up-barer til væg, loft og udendørs brug. Dørkarm-modeller indgår ikke, for dem har vi en separat guide til.
Her finder du Semi Pro Chin up bar til loft og væg med 250 kg belastning, Pull-up bar med boksepudeholder fra Marbo Sport til haven og Home 2 i én Chin up bar, hvis du vil kunne vælge mellem loft og væg. Under produkterne gennemgår vi, hvad du skal kigge efter, når du vælger.
Vores topvalg
Semi Pro Chin up bar
250 kg, justerbar bredde og montering i både loft og væg.
Pull-up bar med boksepudeholder (Marbo Sport)
OUTDOOR-serien fra Marbo Sport med boksepudeholder.
Home 2 i én Chin up bar
Kan monteres begge steder og tåler 150 kg.
Sammenligning
| Produkt | Passer til | Pris fra | Køb |
|---|---|---|---|
| 1Semi Pro Chin up barBedst samlet | Dem, der vil have en kraftig og fleksibel pull up bar til væg eller loft. | 899 kr.1 butik | Se pris |
| 2Home 2 i én Chin up barBedst til loft eller væg | Dem, der er i tvivl om, om stangen skal på væggen eller i loftet. | 699 kr.1 butik | Se pris |
| 3Pull-up bar med boksepudeholder (Marbo Sport)Bedst til udendørs brug | Haveejere, der vil træne udendørs med egen kropsvægt og en boksepude. | 1.999 kr.1 butik | Se pris |
4 Ribbevæg med pull-up stangBedst som komplet udendørs station | Dem, der vil have en komplet station til haven. | 5.499 kr.1 butik | Se pris |
5 VirtuFit Vægophæng til Boksesæk med Pull-Up BarBedst 2-i-1 til væg | Dem, der træner både styrke og boksning. | 695 kr.1 butik | Se pris |
6 Odin Elite Heavy Pull Up BarBedst til to personer | Dem, der træner sammen eller vil have god plads. | 899 kr.1 butik | Se pris |
7 Odin Multi Grip Pull Up BarBedst til nem vægmontering | Dem, der vil have en enkel vægmonteret pull up bar. | 849 kr.1 butik | Se pris |
Sådan har vi valgt
- Montering: udendørs, væg eller loft
- Maks. belastning i kg
- Stangens bredde og antal grebsmuligheder
- Konstruktion og materiale
- Pladsbehov og mål
- Ekstra funktioner, fx boksepudeholder eller dips
De 7 bedste pull up-barer til væg og udendørs lige nu
Semi Pro Chin up bar
Marbo-Sports
Semi Pro Chin up bar kan monteres både i loft og på væg og er bygget i 50 x 50 x 2 mm stål. Den tåler op til 250 kg, hvilket er det højeste i vores udvalg af pull up-barer til loft og væg. Bredden kan justeres fra 90 til 120 cm, og griberummet kan indstilles mellem 20 og 50 cm indvendigt, så du kan variere mellem smalle og brede greb. Med en egenvægt på 9,5 kg føles stangen solid, og den passer til både begyndere og øvede, der vil træne ryg, arme og skuldre hjemme.
Passer til: Dem, der vil have en kraftig og fleksibel pull up bar til væg eller loft.
Fordele
- Tåler op til 250 kg
- Justerbar bredde og grebsafstand
- Kan monteres i både loft og på væg
Specifikationer (2)
- Maks. belastning
- 250 kg
- Egenvægt
- 9,5 kg
Home 2 i én Chin up bar
Marbo-Sports
Home 2 i én Chin up bar kan monteres både i loft og på væg, så du kan vælge den placering, der passer til rummet. Stangen er bygget i 40 x 40 mm profil, tåler 150 kg og har en egenvægt på 6,7 kg. Der er 8 monteringshuller med en diameter på 11 mm, og afstanden til loft eller væg er 43 cm. Pladsbehovet i bredden er 108 cm. Kvalitetshåndtag giver et godt greb ved både chin ups og pull ups.
Passer til: Dem, der er i tvivl om, om stangen skal på væggen eller i loftet.
Fordele
- Fleksibel montering i både loft og væg
- Tåler 150 kg
- Kompakt egenvægt på 6,7 kg
Specifikationer (4)
- Maks. belastning
- 150 kg
- Afstand til væg/loft
- 43 cm
- Bredde
- 108 cm
- Egenvægt
- 6,7 kg
Pull-up bar med boksepudeholder (Marbo Sport)
Marbo-Sports
Pull-up bar med boksepudeholder er en del af OUTDOOR-serien fra Marbo Sport og er lavet til styrketræning under åben himmel. Konstruktionen er bygget af rør D30x2 og profil 40x40x1,5 og har en egenvægt på 19,8 kg. Den tåler op til 110 kg. Stangen kombinerer en pull up bar med en holder til boksepude, så den kan bruges til både styrke- og boksetræning i haven.
Passer til: Haveejere, der vil træne udendørs med egen kropsvægt og en boksepude.
Fordele
- Lavet til udendørs brug
- Kombinerer pull up bar og boksepudeholder
- Rør- og profilkonstruktion
Ulemper
- Maks. belastning på 110 kg er lavere end de kraftigste indendørs-modeller
Specifikationer (3)
- Maks. belastning
- 110 kg
- Egenvægt
- 19,8 kg
- Konstruktion
- Rør D30x2, profil 40x40x1,5
Ribbevæg med pull-up stang
Marbo-Sports
Ribbevæg med pull-up stang, boksepudebeslag og lange dip-stænger er en komplet udendørs træningsstation, hvor du kan træne pull ups, dips og boksetræning samme sted. Konstruktionen er bygget af rør D30x2 og profil 40x40x1,5 og vejer 77,6 kg. Den tåler 110 kg. Produktet leveres som skaffevare fra fjernlager med en leveringstid på 2 til 6 uger.
Passer til: Dem, der vil have en komplet station til haven.
Fordele
- Pull up, dips og boksetræning samme sted
- Ribbevæg til udendørs brug
- Stabil, tung konstruktion på 77,6 kg
Ulemper
- Leveringstid på 2 til 6 uger
Specifikationer (3)
- Maks. belastning
- 110 kg
- Vægt
- 77,6 kg
- Konstruktion
- Rør D30x2, profil 40x40x1,5
VirtuFit Vægophæng til Boksesæk med Pull-Up Bar
VirtuFit
VirtuFit Vægophæng til Boksesæk med Pull-Up Bar er en vægmonteret løsning, hvor du både kan hænge en boksesæk op og træne pull ups og chin ups. Den tåler op til 150 kg og vejer 5,0 kg. Målene er 99 cm i bredden, 55 cm i højden og 58 cm i længden. Det gør den til et godt valg i garagen, kælderen eller bryggerset, hvor der er brug for begge dele.
Passer til: Dem, der træner både styrke og boksning.
Fordele
- Pull up bar og boksesækophæng i én
- Tåler 150 kg
- Let på 5,0 kg
Specifikationer (2)
- Maks. belastning
- 150 kg
- Vægt
- 5,0 kg
Odin Elite Heavy Pull Up Bar
Odin
Odin Elite Heavy Pull Up Bar er et stort og robust stativ, som monteres på væggen. Den er så stor, at to personer kan bruge den samtidig, og den giver masser af frihed i bevægelserne. Det er et godt valg, hvis I træner sammen.
Passer til: Dem, der træner sammen eller vil have god plads.
Fordele
- Plads til to personer på én gang
- Meget robust og stor konstruktion
Specifikationer (1)
- Montering
- Væg
Odin Multi Grip Pull Up Bar
Odin
Odin Multi Grip Pull Up Bar er beregnet til montering på væggen og sættes fast med 4 skruer i hver side, så den sidder godt fast. Den har flere greb og kan bruges til at løfte din kropsvægt og træne overkroppen. Den er et enkelt valg til dig, der vil have en vægmonteret pull up bar uden mange komplikationer.
Passer til: Dem, der vil have en enkel vægmonteret pull up bar.
Fordele
- Nem montering med 4 skruer i hver side
- Flere grebsmuligheder
Specifikationer (1)
- Montering
- Væg
Priser og lagerstatus er hentet fra butikkernes produktdata 23. oktober 2026 og kan have ændret sig. Den endelige pris står hos butikken.
Bedste udendørs pull up bar: hvad skal den kunne?
Skal pull up baren stå udendørs, bør den være lavet til det. Marbo Sport kalder sin serie OUTDOOR, og den er lavet til træning udendørs. Udendørs-modeller er typisk større og tungere end vægmodeller, og det er vigtigt, at de står stabilt på fast underlag. Sørg for at følge producentens monteringsvejledning, fx om fundament eller forankring. Ribbevæggen med pull-up stang i vores udvalg vejer 77,6 kg, mens Marbo-stangen vejer 19,8 kg. Begge har en maks. belastning på 110 kg, så tjek altid, at din kropsvægt og eventuelle vægtvest ligger under grænsen.
Pull up bar væg: sådan vælger du
Vil du have en pull up bar til væg, er materialet i væggen afgørende. En stang kan kun bære, hvad væggen kan bære. Murværk og beton er solide, mens gips og letbeton kræver særlige beslag eller forstærkning. Hold øje med, hvor mange skruer der følger med, og hvor store beslagene er. Titan Life og Odin-modellerne monteres med 4 skruer i hver side. Tjek desuden højden: Du skal kunne trække hagen over stangen uden at ramme loftet. Mål også bredden, så du har plads til både armene og eventuelle benbevægelser.
Pull up bar vægmonteret: belastning og greb
En vægmonteret pull up bar findes med mange grebstyper. Multigrip-modeller som Titan Life giver 5 forskellige håndstillinger og lader dig variere mellem brede, smalle og neutrale greb. Justerbar bredde, som på Semi Pro, giver endnu større frihed. Belastningen varierer meget: Fra 110 kg på Marbo og ribbevæggen over 150 kg på Home 2 i én og VirtuFit til 250 kg på Semi Pro. Vælg en margin på mindst 50 kg over din egen vægt, så du kan tilføje vægt senere, uden at stangen kommer for tæt på grænsen.
Loft eller væg?
Loftmontering kræver, at loftet er solidt, typisk med bjælker eller beton, men giver ofte mere frihed til at svinge og bruge hele bredden. Home 2 i én og Semi Pro kan monteres begge steder, hvilket gør dem fleksible, hvis du er i tvivl. Husk afstanden til væg eller loft, som for Home 2 i én er 43 cm. Overvej også, om du vil kombinere pull ups med andre øvelser: VirtuFit-modellen har boksesækophæng, og ribbevæggen har dip-stænger og boksepudebeslag.
Spørgsmål og svar
Hvad er den bedste udendørs pull up bar?
Til udendørs brug er Marbo Sports Pull-up bar med boksepudeholder et godt bud, da den er en del af OUTDOOR-serien. Vil du have en komplet station, er ribbevæggen med pull-up stang og dip-stænger et alternativ.
Hvor meget skal en pull up bar kunne bære?
Vælg en stang med en maks. belastning, der ligger mindst 50 kg over din kropsvægt, så du har en sikkerhedsmargin. Semi Pro tåler 250 kg, Home 2 i én og VirtuFit tåler 150 kg, og Marbo-modellerne tåler 110 kg.
Kan man montere en pull up bar på en gipsvæg?
Det frarådes. Gips kan ikke bære en pull up bar alene. Montér i murværk, beton eller i bagvedliggende stolper med egnede beslag, og følg producentens anvisning.
Skal pull up baren monteres på væg eller i loft?
Det afhænger af rummet. Væg er ofte nemmest, mens loft giver mere plads til bevægelsen. Home 2 i én og Semi Pro kan monteres begge steder, så du kan vælge den placering, der passer.
Kan en pull up bar stå udendørs?
Kun hvis den er lavet til det. Vælg en udendørs-model som Marbo Sports OUTDOOR-serie, og følg monteringsvejledningen. Almindelige indendørs-stænger bør ikke stå ude i vind og vejr.
Kilder
Læs også
- Øvelser med elastik for overkrop, ben og core
Få overblik over elastik øvelser til overkrop, ben og core, se hvordan du vælger modstand, og få råd til sikker brug af træningselastikken.
